10/04  週六 10:00-11:30 遠距工作新時代：精力 × 時間 × 專注，打造屬於你的生產力系統

主講者：Tifa 老師

 

💥 你是否也有這些遠距痛點？

• 不知道如何分配時間：專案、會議、家務混在一起，常常顧此失彼。
• 難以專注：明明打算好好工作，卻總是被訊息、通知打斷。
• 感覺自己隨時都要上線：遠距讓界線模糊，好像永遠在工作、永遠待命。
• 做很多事，卻覺得沒完成什麼：每天結束時很疲憊，卻說不出真正的成果。

剛開始成為自由工作者時，我也經常陷入上困擾，才慢慢理解遠距與混合工作的時代，最稀缺的資源不是工具，而是：**能量、時間與專注力。**這堂課將帶你透過 ETF 生產力模型三大關鍵，建立屬於你的生產力系統。

🎯 學習目標

1. 精力管理 (Energy)：找到自己的黃金能量曲線，避免過勞與假性努力。
2. 時間管理 (Time)：掌握專案拆解與任務排序，讓分配更有效率。
3. 專注管理 (Focus)：設計不被打斷的黃金時段，守住真正重要的事。

📚 課程大綱

• 模組一：精力篇 — 找到你的黃金曲線
• 模組二：時間篇 — 做時間的主人
• 模組三：專注篇 — 保護你的黃金時間

👩‍💻 適合對象

• 遠距或混合工作者，想找回專注與掌控感
• 每天都在「救火」，卻無法完成核心任務的人
• 想提升工作輸出質量，而不只是追求速度的人
• 希望建立可持續節奏，不再被遠距拖垮的人

🎁 學習後收穫

• 找到最適合自己的 能量曲線，在對的時間做對的事
• 建立 專案地圖與任務清單，分配清晰有效率
• 學會守護 黃金專注時段，效率提升 3 倍
• 從混亂到有序，工作輸出穩定且持續
• 重新劃清生活與工作的界線，擁有更多掌控感

👉 如果你也在遠距工作裡感覺 忙卻沒成果、專注力被切碎、總是待命卻無法真正休息，

這堂課會帶你用 ETF 生產力模型，找到新的節奏，打造屬於你的 高效生產力系統。

講師介紹

Tifa｜產品經理、職涯諮詢引導師

擁有超過十年的遠距工作經驗，長期關注人才發展與產業動態，並推動多元共融政策與文化，是 DEI-I model® 課程模組化 的幕後推手。她始終保持對 生產力概念與工具的好奇與研究，相信唯有透過提升生產力，才能真正做到「好好工作，也好好生活」。

Tifa 擅長將抽象概念轉化為具體行動方案，結合產品設計思維、知識萃取方法與人才發展專業，協助企業與個人從 0 到 1 完成落地實踐；不僅是顧問與引導者，更是跨領域經驗與專業知識的橋樑，陪伴學員在快速變動的職場與遠距時代中，找到更具效率與韌性的成長方式。

過去曾任美商生技集團業務行銷總監與教育長，橫跨數位學習、產品募資、音樂、公關、婚禮、教育、媒體科技等產業，累積豐富的跨域整合經驗。

同時，Tifa 精專於 提問引導 與 後現代心理取向（焦點解決治療、NVC 非暴力同理溝通），並善用多元牌卡工具帶領反思。至今已完成 500+ 小時職涯諮詢，帶領超過 500 場講座與工作坊，協助學員釐清方向並付諸行動。

 

📅講座資訊

📅 日期：2025/10/04(週六)
⏰ 時間：10:00-11:30

┃備註：

1. 本講座皆為線上分享形式，屆時將提供Teams線上會議室連結讓大家參與講座。
2. 報名單堂講座者，無法觀看回放影片。
3. 每個單元講座直播時段將於課前公布，請先將日期保留起來。
4. 參考年度講座總課程表，詳見連結：https://fourseasoncareer.com/product/2025annualspeech/