一、敏捷個人核心要素
1.一類文化，兩個原則，三種工具
2.四個要素：頭手心（知行合一）→創造者（內外兼修）→生活輪（完整平衡）→週節奏（忙而不亂）

管理能量，而非時間
1.數量（身體）-體能充沛
2.質量（情緒）-感恩放鬆
3.容量（思維）-每日自省
4.力量（精神）-賦予意義

二、敏捷天龍八步
1.第一步-提問：做問題的發現者，而不是問題的解決者
2.第二步-學習：改變才會帶來成長
3.第三步-觀察：轉換視角的四個方向
4.第四步-遊戲：遊戲化思維，想像世界的無限可能
5.第五步-創造：三個創造，N個產出
6.第六步-融合：在不相關的連結中，整合出神奇力量
7.第七步-選擇：選擇最好的想法，並且讓它們變得更好
8.第八步-落實：行動成型比思前想後更重要

三、平衡個人的生涯摩天輪
家庭和工作是幸福的兩個關鍵項，健康和成長是我們最寶貴的東西
1.健康 2.心靈 3.家庭 4.工作 5.財富 6.人際 7.休閒 8.成長

四、希望卡的祝福與回饋
1.找路-找尋人生的方向和定位
2.生命-遇到生命的難題與挑戰
3.成功-釐清成功的策略與關鍵
4.幸福-吸引力法則，如你所願
5.勇氣-踏出勇敢的行動與力量
6.希望-看見未來的願景與盼望