2025.11.01 從正念覺察到內在平衡，創造職涯活力 – 林彩媚 May老師

 

11/01  週六 19:30-21:00 從正念覺察到內在平衡，創造職涯活力

主講者：林彩媚 May老師

 

你是否曾經歷過以下困擾？

✅ 每天被工作追著跑，身心俱疲，感受不到熱情與意義？
✅ 壓力山大，常常感到焦慮、煩躁，甚至影響到睡眠與生活品質？
✅ 在工作與生活間失衡，找不到屬於自己的喘息空間？
✅ 對未來感到迷惘，好像卡在一個不上不下的地方，失去前進的動力？

 

別擔心！你並不孤單。這場講座將帶你學習如何運用「正念」，這強大而溫柔的內在自我支持資源，為你的職涯重新注入滿滿的能量與活力！

 

🎯 講座內容

💡 關鍵1：認識正念—強大而溫柔的內在資源
✔️ 不只是放鬆！帶你正確理解正念是什麼，以及它如何成為我們應對職場挑戰的穩定力量。

💡 關鍵2：職場壓力與情緒的風暴與因應
✔️ 學習在壓力與情緒來臨時，如何透過正念覺察，穩住自己，做出更清晰、有智慧的回應，而不是被情緒牽著走。

💡 關鍵3：告別工作倦怠，建立身心健康的職涯模式
✔️ 透過正念練習，學習劃清工作與生活的界線，找回內在的秩序與平衡，為自己充電。

💡 關鍵4：點燃熱情，創造源源不絕的職涯活力
✔️ 當內在變得安穩，我們將更有能量去連結工作的初心與價值，重新點燃對職涯的熱情與方向感。

💡 關鍵5：將正念融入日常，活出內外皆自在的狀態
✔️ 提供實用、易上手的正念練習方法，讓你輕鬆將這份平靜與覺察力帶回日常工作與生活中。

🚀 職涯的挑戰，不是來自外界的壓力，而是源於內在的失衡！找到內在的平衡點，就是你最強大的競爭力！

👤 講座適合對象

✔️ 感到工作倦怠、身心俱疲的職場工作人

✔️ 身處高壓環境，想學習壓力與情緒管理技巧的你

✔️ 渴望在工作與生活中找到平衡點，提升幸福感的人

✔️ 對目前職涯感到迷惘，希望能找回熱情與方向的夥伴

🌟 學員回饋 | 真實見證

👍 「老師的引導非常溫柔而有力量，讓我在忙碌的工作中學會如何按下『暫停鍵』，不再被焦慮追著跑。不僅壓力減輕了，思路也更清晰了！」— Jason

👍 「上完課後，我才明白真正的平衡不是口號。透過老師教導的方法，我開始練習覺察自己的狀態，找回了屬於自己的時間，工作效率反而更高了！」— 陳小姐

👍 「曾經對工作感到麻木，是彩媚老師的課程，讓我重新連結到自己的內心，找回了對工作的熱情與初衷。非常感謝老師溫暖而有力的支持！」— Yvonne

 

🎤 講師介紹

👩‍🏫 林彩媚 老師 — 身心療癒系職涯顧問

正念減壓老師 × 職涯發展師 × 資深社工師X培訓講師

🔹 擁有 GCDF 全球職涯發展師、就業服務乙級技術士等多項專業認證。

🔹 同時為華人正念減壓中心培訓師資，兼具職涯發展與身心平衡的雙重專業。

🔹 擁有超過800場的豐富授課經驗，服務人次超過 45,000 人，深受信賴。

✨ 我相信，每個人的內在都擁有自我療癒與成長的力量。我的角色是陪伴你，透過正念，溫柔地回到當下，找回那份屬於你的平靜與活力。

 

📅講座資訊

📅 日期：2025/11/01(週六)

⏰ 時間：19:30-21:00

 

┃備註：

1. 本講座皆為線上分享形式，屆時將提供Teams線上會議室連結讓大家參與講座。

2. 報名單堂講座者，無法觀看回放影片。

3. 每個單元講座直播時段將於課前公布，請先將日期保留起來。

4. 參考年度講座總課程表，詳見連結：https://fourseasoncareer.com/product/2025annualspeech/