今天是五一勞動節，你好好休息了嗎？
Fanny一早就去做了body balance，也確實感受到身體力量很難維持平衡，發現最近工作緊繃忙碌的自己，真的很需要釋放一下壓力，找到生活中的動態平衡…
每個人都渴望在各個領域都能出類拔萃，然而，在奮力奔跑的過程中，卻會逐漸感到疲憊不堪，最終也未能抵達實現心中的目標。我過去也是這樣的～後來逐漸才理解到：太用力的人反而走不遠，因爲我們常常在追求目標的過程中，忽略了平衡與可持續性…加上向來依靠理性在工作上進行決策的我們，如果生活中沒有關於冥想或放鬆的練習，那麼也很有可能會失去與自己情感連結的狀態…如果你想知道怎麼做，請繼續讀到最後面～
期望值過高：夢想的枷鎖
Fanny設計了夢想實踐卡，每當聽見大家在談夢想目標時，總是會設立了一個高高的目標（例如財務自由就是在三年後像世界首富那樣），一旦對自己寄予過高卻不切實際的期望時，無形中便爲自己戴上了一副沉重的枷鎖。這些期望如同夜空中最亮的星，雖然指引了未來方向，却也讓人忽略了脚下的路。過高的期望值，會讓人容易産生挫敗感，一旦遇到挫折，便容易陷入自我懷疑的漩渦，進而喪失前進的動力。「期望越大，失望越大」，過高的期望，往往成爲我們前進路上的絆脚石。所以，我們雖然要設立夢想目標，但也必須拆成可執行的小步驟。
焦慮與疲憊：努力的副作用
每當用力地追求目標，往往會伴隨著深深的焦慮與疲憊。我們害怕失敗，害怕自己的努力得不到應有的回報，這種恐懼感如同陰影一般籠罩著我們，讓我們無法真正享受努力的過程。同時，過度的努力也會消耗我們的精力與熱情，讓我們在長時間的緊綳狀態下，逐漸失去耐心與毅力。最終，當疲憊感累積到一定程度時，我們便會選擇放棄，曾經的理想和動力也會隨之烟消雲散。
那麽，我們如何才能擺脫這種困境，實現既有質量又可持續的努力呢？關鍵在於找到一種平衡～在緊張與放鬆之間找到最佳的努力狀態。這樣才能在人生的道路上走得更遠、更穩。如果你想一起來重新啟動自己的內在力量，學會調整自己的心態與節奏，並且，非常推薦你來參加這場四季的免費講座（請點選連結 或複製網址 https://reurl.cc/0KazVA ），5/3 （六）晚上19:30 – 21:00 我們線上見，讓莎賓和Richard帶著你放鬆，練習與自己對話激發潛力～
